Un grupo de especialistas nos explican cuales son las pautas para tener una vida plena.
Este post de va dedicado a las personas que piensas que se merecen ser más felices y como conseguirlo.
Explicaremos como recuperar ese bienestar perdido para así disfrutar de una vida más abundante.
Si crees que te parece interesante el tema de hoy, déjame tus impresiones en los comentarios para que lo sepa, y de ser así escribiré más sobre estos temas =)
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Como Tener Una Vida Plena
Actividades básicas como sonreír, dormir bien, hacer deporte o incluso beber agua son pilares fundamentales para nuestra felicidad del día a día.
Para ser feliz tenemos que ser disciplinados en practicar los hábitos que nos producen felicidad, debemos querer de corazón ser felices y desearlo. Conseguirlo será más fácil si dejamos de lado las sustancias que nos estimulan, practicamos ejercicio físico de forma regular o simplemente escuchamos música relajante.
Trabajar nuestra mente es FUNDAMENTAL para nuestra felicidad.
Para ello tenemos que evitar y huir de las actividades pasivas como ver la televisión y sustituir esas actividades pasivas por actividades activas, como irte pasear, la jardinería o la lectura.
Las personas mayores deben jugar a juegos de mesa para mantener activo su cerebro y no dejar que el envejecimiento neuronal les afecte. También pueden visitar museos y conferencias, así mejoran su memoria y atención.
Un factor MUY importante es dormir bien. Está demostrado que te pasarás un tercio de tu vida durmiendo, así que mejor que entender y usar a nuestro favor el sueño, ya que, tiene una función vital. Para tener un día sano y feliz es vital dormir bien la noche anterior. Si duermes poco o mal, notarás que tienes fatiga y somnolencia. Incluso problemas de memoria y depresión.
Esta parte me encanta. SONREÍR. Atento a esta frase; «Sonreír proyecta una imagen más atractiva y genera alivio considerable del estrés y la ansiedad».
(Ver: Desarrollo Personal; El Porqué De Tu Fracaso)
También se recomienda beber mínimo dos litros de agua al día. Consumir frutas y verduras, y hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana, además de revisarse la vista una vez al año.
Para las personas que se pasan muchas horas del día delante del ordenador como yo, los expertos recomiendan descansar la vista 5 minutos por cada hora que pases delante del ordenador mirando a una distancia mínima de 5 metros.
Aunque hagas todo eso, si no se sonríe no será del todo efectivo. ¿Por qué pasa esto?
Muy simple, cuando sonríes tu cuerpo libera endorfinas, actuando directamente sobre los circuitos de recompensa cerebrales generando tranquilidad en tu organismo. Es como si fuera un «tipo» de anestesia natural.
Cuando sonríes se genera una emoción positiva, lo cual favorece al bienestar. Si te encuentras en un estado de bienestar propicio serás más creativo, lo cual también favorece al éxito.
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